近年来,我国儿童青少年近视呈现出高发低龄化趋势,严重影响了儿童青少年的身心健康,成为全社会关注的焦点。为了进一步推动《综合防控儿童青少年近视实施方案》的实施,指导各地区儿童青少年近视防治的科学发展,国家卫生健康委组织制定了《儿童青少年近视防控适宜技术指南》。

延长户外活动可以更好地延缓近视的发展。

近视的遗传和环境原因已经讨论了很长时间,越来越多的研究证据表明,环境在儿童和青少年近视中起着决定性的作用。前瞻性队列研究发现,影响5年和10年后中小学生近视发生的主要独立因素是近视学生户外活动较少。同时,许多随机对照干预实验证明,户外活动在近视的发生和发展中起着保护作用。

此外,近视在不同季节的进展也有差异,冬季进展迅速,夏季进展缓慢,这种季节性趋势也间接证明了户外活动对近视的发生和发展可能有保护作用。

需要强调的是,日间户外活动对已经近视的学生的近视发展的保护作用小于对不近视的学生的保护作用,这并不是说已经近视的学生不需要户外活动。相反,近视学生需要延长户外活动,以更好地延缓近视的发展。

在生活中,学生日间的户外活动可能会遇到活动空间有限等因素,这阻碍了他们的活动范围。《儿童青少年近视防控适宜技术指南》提出“课间10分钟”“结伴同行走”“户外120”的口号,鼓励学生增加户外活动。

对此进一步解释说,“课间10分钟”并不强调要做什么样的活动,而是在课堂上走出教室,清空教室,让学生进行户外活动和交流,从而每天至少增加40分钟或更多的户外活动时间。

同时,户外活动也能有效促进学生的心理健康。例如,焦虑、情绪症状等学生常见的心理问题,步行或骑自行车上学的学生的报告率较低,并且这些学生的情绪较为稳定。因此,我们认为户外活动不仅可以预防近视,还可以全面促进学生的身心健康,并倡导家长积极支持和参与学生的户外活动。